2019 gener

AQUA-CROSS-22.1.19.jpg

gener 14, 2019by Piscina Sant Jordi

El proper dimarts, 22 de gener, a les 14.30 i 20 h.

Vine a gaudir d’una prova combinada molt diferent.

Les teves capacitats físiques posades a prova en un sol circuit: força, resistència i velocitat dins i fora de l’aigua.

Basat en el mètode HIT i aprofitant tots els beneficis del medi aquàtic.

Acceptes el repte? Agafa el banyador!


SGT-web-2-1280x720.jpg

SGT (SMALL GRUP TRAINNING)

L’SGT és un entrenament en grup però suficientment petit per ser de molta qualitat. Un camí més divertit i assequible d’aconseguir els beneficis de l’entrenament personalitzat, compartint-lo amb d’altres persones amb qui es comparteixen objectius i interessos.

La pertinença a un grup reduït de persones facilita l’adhesió a l’activitat i incrementa les possibilitats d’èxit enfront d’un pla d’entrenament per lliure.

El mètode de treball depèn de cada objectiu, però, el context serà sempre el mateix: grups de només 5 persones per afavorir la màxima atenció a l’usuari i assegurar una experiència única d’entrenament.

Amb entrevista personal i seguiment de l’evolució, talla, pes, % de greix, hàbits alimentaris i dieta habitual, interessos, etc. 

El primer repte que plantegem serà RESHAPE: reduir el % de greix i augmentar el to muscular després del Nadal. El mètode HIT serà la base d’entrenament d’aquest repte. Alta intensitat amb pauses.

 

Els reptes seran de 16 sessions, 2 per setmana.

Els dies seran dimarts i dijous, a triar un horari d’aquests:

10.15 h.

15.15 h.

19 h.

20 h.

Els entrenaments començaran el proper dimarts, 15 de gener al BOX PSJ.