• Gaudir de les activitats realitzades en el medi aquàtic.
• Desplaçar-se vertical i/o horitzontalment amb material i sense ajut del/la tècnic/a.
• Iniciar-se en el desplaçament ventral amb bombolla.
• Desenvolupar les habilitats aquàtiques: entrada a l’aigua amb o sense ajut (assegut o dempeus)

• Aconseguir autonomia: desplaçament ventral sense bombolla (mínim 5 m.): amb seguretat i sense ajut.
• Desplaçar-se en posició dorsal sense ajut del/la tècnic/a amb bombolla o pilota mantenint la horitzontalitat.
• Controlar de forma bàsica la respiració, amb i sense desplaçament: inspiració, espiració i apnea.
• Evolucionar en les habilitats aquàtiques: saltar sense ajut a l’aigua (de diferents formes i sense establir des d’on)
• Adquirir hàbits d’ordre i d’higiene: dur tovallola, sabatilles, dutxar-se i desar el material.

• Desplaçar-se en posició ventral amb moviment circular altern de braços (10m).
• Desplaçar-se en posició dorsal sense elements auxiliars mantenint la horitzontalitat (10 m.)
• Realitzar la propulsió de peus en posició ventral, incidint en la posició del cap dincs l’aigua.
• Dominar la flotació: en posició ventral i dorsal.
• Conèixer hab. aquàtiques: llançaments i recepcions amb diferents materials i sense precisió.
• Iniciar el salt de cap des de la vorera: corbar l’esquena i deixar-se caure.
• Adquirir hàbits d’ordre i d’higiene: dur tovallola, sabatilles, dutxar-se i tenir cura del material.

• Desplaçar-se ventralment coordinant la respiració amb el moviment circular altern de braços (cames estirades, 15 m.)
• Desplaçar-se en posició dorsal coordinant el moviment circular altern del braços (cames estirades, 10 m.)
• Realitzar immersions: baixar al fons de la piscina amb ajut (petits) o sense ajut (grans)
• Desenvolupar les habilitats aquàtiques: saltar des del bloc de sortida amb control corporal.
• Recordar els hàbits d’higiene i ordre anteriors afegint el respecte pel propi cos i el dels altres.

• Evolucionar en l’estil crol i esquena, incidint en l’amplitud de braçada i mantenint les cames juntes i els peus relaxats en la batuda. ( mínim 15m ).
• Realitzar amb control corporal el punt-mort de crol sense material (15 m.)
• Realitzar amb control corporal el punt-mort d’esquena sense material (15 m.)
• Coordinar de forma bàsica els segments corporals en l’estil de braça amb la respiració.
• Desenvolupar les hab. aquàtiques: saltar bé de cap (sense marcar cap altura) i fer una immersió horitzontal.
• Respectar els hàbits d’ordre i d’higiene: col·laborar amb el/la tècnic/a en el correcte desenvolupament de la sessió.

• Nedar 25 m. de l’estil de crol amb estil correcte (coordinació de la respiració i dels segments corporals)
• Nedar 15 -25 m. de l’estil d’esquena ajuntant el rolido d’espatlles i la correcte entrada de la mà a l’aigua.
• Coordinar els segments corporals i la respiració en l’estil de braça.
• Realitzar de forma bàsica el viratge de l’estil de crol i d’esquena.
• Entrar a l’aigua de cap o de peus i desplaçar-se per sota l’aigua amb busseig tipus granota i/o dofí (10-15 m.)
• Respectar el tècnic, les normes d’ordre i d’higiene.

• Nedar 50 m. de l’estil de crol amb control dels segments corporals i del rolido d’espatlles.
• Nedar 50 m. de l’estil d’esquena amb control dels segments corporals i del rolido d’espatlles.
• Nedar 25 m. de l’estil de braça amb bona coordinació de la respiració i dels segments corporals.
• Experimentar la coordinació bàsica de braços i cames en l’estil de papallona.
• Bussejar 15-20 m.
• Millorar la coordinació del viratge i la fase subaquàtica de crol i d’esquena.
• Treballar les sortides de competició des del bloc de sortida: executar correctament la flexió i l’impuls de cames.
• Respectar les normes d’ordre i d’higiene.

• Nedar 100 m. de l’estil de crol amb una correcte col·locació dels segments corporals i optimitzant la respiració.
• Nedar 100 m. de l’estil d’esquena amb una correcte col·locació dels segments corporals i un bon control del rolido d’espatlles.
• Nedar 50 m. de l’estil de braça amb una correcte col·locació dels segments corporals (buscar amplitud) i coordinant la respiració.
• Nedar 15 m. de l’estil de papallona amb una correcte extensió del colze durant el recobrament i coordinant la respiració.
• Realitzar la sortida, la fase subaquàtica i el viratge de crol i esquena correctament.
• Conèixer i experimentar les bases del salvament aquàtic: experimentar les preses i els arrossegaments bàsics.
• Respectar les normes d’ordre i d’higiene.

• Millorar la condició física: capacitat cardiovascular i resistència muscular. Nedar 300 m. estils (papallona no) amb viratges.
• Millorar la condició física: potència cardiovascular i muscular. 25 m. de crol i d’esquena amb estil correcte a màx. velocitat.
• Nedar 25 m. de papallona amb bona coordinació de la respiració i dels segments corporals i amplitud en les braçades.
• Realitzar la sortida de competició de crol i d’esquena correctament.
• Conèixer i experimentar les bases del waterpolo: desplaçaments i controls-llançaments de pilota bàsics.
• Respectar les normes d’ordre i d’higiene.

• Empatia del/la tècnic/a amb l’alumne/a. Confiança per part de l’alumne/a com a condició per poder adaptar-se el més aviat possible.
• Acostament al medi aquàtic utilitzant diversos materials auxiliar, complementaris i recreatius (joguines)
• Habilitats aquàtiques:
  • Entrada a l’aigua buscant l’autonomia del/la alumne/a, fent servir material auxiliar que ho faciliti.
  • Jocs de desplaçaments, ventral i dorsal, i girs dins del l’aigua utilitzant materials motivadors amb i sense suport del/la tècnic/a.
• Capacitats perceptiu motrius dins l’aigua (esquema corporal):
  • Control tònic (tensió-relaxació)
  • Percepció i control bàsic de la respiració.
• Capacitats perceptiu motrius dins l’aigua: percepció espai-temps.
• Utilització d’estris/materials que facilitin la flotació dins l’aigua (maniguets)
• El joc com mitjà per gaudir de les activitats al medi aquàtic.
• Familiarització i adaptació al medi mitjançant jocs de descoberta i cooperatius.
• Participació activa en les activitats i/o jocs proposats.
• Obtenció de satisfacció/plaer per les activitats realitzades al medi aquàtic.
• Adquisició de pautes d’ordre: col·laboració a l’hora de recollir el material.

• Empatia del/la tècnic/a amb l’alumne/a. Confiança per part de l’alumne/a com a condició per poder adaptar-se el més aviat possible.
• Utilització d’estris/materials que facilitin la flotació dins l’aigua (bombolla)
• El joc com mitjà per gaudir de les activitats al medi aquàtic.
• Adaptació al medi mitjançant jocs de descoberta i cooperatius.
• Adaptació al medi aquàtic utilitzant diversos materials auxiliar, complementaris i recreatius (no fusta)
• Habilitats aquàtiques:
  • Entrada a l’aigua buscant l’autonomia del/la alumne/a, fent servir material auxiliar que faciliti l’entrada a l’aigua amb seguretat.
  • Jocs de desplaçaments, ventral i dorsal, i girs simples amb materials auxiliar i/o complementaris motivadors amb i sense suport del/la tècnic/a.
  • L’equilibri estàtic i dinàmic en el medi aquàtic utilitzant matalassos i material divers.
  • Creativitat a través dels salts d’entrada a l’aigua.
  • Llançament i recepció d’objectes amb diferents nivells de dificultat (pilotes, anelles, etc.).
• Pràctica de desplaçament en posició dorsal amb l’ajut del/la tècnic/a.
• Utilització de la propulsió de cames i/o braços per desplaçar-se en posició dorsal.
• Treball de respiració (espiració). Contacte de l’aigua amb la cara i amb els ulls.
• Utilització de material, jocs i formes jugades per experimentar la respiració dins del medi aquàtic.
• Participació activa de les activitats i/o jocs proposats.
• Obtenció de satisfacció/plaer per les activitats realitzades al medi aquàtic.
• Adquisició de pautes d’ordre: col·laboració a l’hora de recollir el material.
• La importància de material personal: sabatilles, barnús, casquet de bany.
• La dutxa com a element bàsic d’higiene; abans i després de l’activitat.

• Obtenció del domini bàsic en el medi aquàtic: flotabilitat, propulsió i respiració.
• Flotació:
  • Experimentació de la flotabilitat amb diferents posicions del cos.
  • Comprovació de les variacions en la flotació utilitzant la combinació de la tensió-relaxació de diferents parts del cos.
  • Control i consciència corporal en el medi aquàtic: la posició horitzontal.
• Propulsió:
  • Jocs de desplaçament: utilitzant els segments corporals (braços i cames) com a propulsió. Posició ventral i dorsal.
  • Desplaçament en diferents direccions mitjançant formes jugades, combinant la posició horitzontal amb la vertical.
  • Propulsió de cames mantenint l’horitzontalitat amb material auxiliar. Posició ventral i dorsal.
  • Automatització del moviment no codificat de braços i cames per desplaçar-se ventral i dorsalment.
• Respiració:
  • Iniciació a la coordinació de la respiració dins l’aigua durant desplaçaments de tota mena.
  • Ús de material auxiliar i/o complementari per treballar la coordinació de la respiració (no fusta)
  • Control de la respiració en funció de la posició de cos.
  • Coordinació de la propulsió ventral amb les diferents fases respiratòries.
• Habilitats aquàtiques:
  • Creativitat a través dels salts d’entrada a l’aigua.
  • Posicions inicials diverses durant l’entrada a l’aigua.
  • Experimentació de l’equilibri estàtic i dinàmic.
  • Iniciació als girs utilitzant materials complementaris i/o recreatius.
  • Pràctica dels llançaments i recepcions amb diferents tipus de material i des de diverses posicions corporals.
• Inici de les Immersions.
• Adquisició de pautes d’ordre: col·laboració a l’hora de recollir el material.
• La importància de material personal: sabatilles, barnús, casquet de bany.
• La dutxa com a element bàsic d’higiene; abans i després de l’activitat.

• Propulsió:
  • en posició ventral amb extremitats inferiors (amb o sense material).
  • en posició dorsal amb extremitats superiors (amb o sense material).
  • en posició ventral utilitzant una braçada més o menys circular, apropant-se a l’estil de crol.
  • en posició dorsal utilitzant una braçada més o menys circular, apropant-se a l’estil d’esquena.
• Respiració:
  • Coordinació de la respiració durant la propulsió de tren inferior amb material auxiliar.
  • Coordinació de la respiració segons el tipus, ritme i velocitat de la braçada (posició ventral).
  • Coordinació de la respiració amb diferents tipus de desplaçament (en posició dorsal).
  • Coordinació de la respiració amb les diferents palanques propulsores.
  • Treball d’apnees a través de formes jugades.
• Habilitats aquàtiques:
  • Treball d’equilibris estàtics i dinàmics amb material.
  • Diferents formes de desplaçar-se durant una immersió.
  • Pràctica i diferenciació de les parts d’un salt a l’aigua.
  • Diversitat en els tipus de salts donant pautes, afavorint la creativitat de l’alumne/a (sempre prioritzant la seguretat).
  • Entrada a l’aigua des de diferents alçades amb o sense material complementari.
  • Pràctica de la tècnica correcta de l’impuls previ a l’entrada a l’aigua.
  • Respecte pel propi cos i el dels altres.
  • Coneixement del risc present en les activitats a la piscina.

• Propulsió:
  • Pràctica dels desplaçaments en posició ventral i dorsal amb material divers.
  • Experimentació de la tracció de braços en diferents posicions com a manera de propulsar-se.
  • Propulsió en posició ventral i dorsal amb el tren inferior i amb els braços estirats per darrera del cap (amb i sense material auxiliar)
  • Iniciació del rolido d’espatlles a través del punt-mort d’esquena.
  • Control del temps d’execució de la braçada en posició ventral i dorsal a través del punt-mort.
  • Control del temps d’execució de la batuda en posició ventral i dorsal a través del punt-mort.
  • Jocs de desplaçaments, diversificant el tipus de propulsió i la posició corporal.
• Respiració:
  • Coordinació de la respiració amb la propulsió de cames i braços en els desplaçaments ventrals i dorsals.
  • Iniciació de la respiració bilateral treballada a través del punt-mort de crol.
  • Experimentació del busseig tipus granota i d’apnees estàtiques breus.
  • Immersions horitzontals i verticals controlant l’apnea.
  • Coordinació de la respiració durant les immersions.
  • Relació entre la respiració i el ritme de la remada.
• Iniciació a la tècnica dels estils alternatius (crol i esquena):
  • Coneixement bàsic de les posicions dels segments corporals en l’estil de crol i d’esquena.
  • Coordinació del desplaçament en l’estil de crol i d’esquena amb la respiració.
  • Control dels segments corporals en l’estil de crol i d’esquena coordinant-los amb la respiració (crol) durant 15 m. (cames juntes i peus relaxats)
• Iniciació a la tècnica dels estils simultanis (braça):
  • Experimentació lliure de la base de l’estil de braça a grans trets.
  • Pràctica de desplaçaments lliures en base a la batuda i la remada de braça sense buscar cap rigor tècnic acurat.
  • Coordinació bàsica dels segments corporals en l’estil de braça.
  • Coordinació de la tècnica de braçada i batuda amb diferents ritmes conjuntament amb la respiració.
• Habilitats aquàtiques:
  • Desplaçaments amb diferents ritmes (ràpid, lent, continu, discontinu, etc.) Coordinant-los amb una respiració eficient
  • Experimentació de tot tipus de girs sobre els diferents eixos: transversal, longitudinal, extern, etc.
  • Coordinació de l’impuls de cames amb la curvatura del cos en el salt de cap.
  • Salt de cap (sense marcar cap alçada)
  • Salt de cap amb diferents alçades de vol prioritzant la tècnica més eficaç i correcta.
  • Equilibris estàtics i dinàmics.
• Control corporal: discriminació entre moviments tensos i relaxats.
• Col·laboració amb el/la tècnic/a en el correcte desenvolupament de la sessió.
• Normes d’ordre: puntualitat.
• Respecte per la resta de companys alhora de realitzar qualsevol tipus de treball.
• Participació activa en les sessions i el joc col·lectiu.

• Iniciació a la tècnica de l’estil de crol:
  • Pràctica de la tècnica correcta de remada en l’estil de crol.
  • Introducció del moviment oscil·lant d’espatlles (rolido) i la correcta entrada de la mà a l’aigua en l’estil de crol.
  • Introducció la respiració bilateral i el moviment oscil·lant d’espatlles (rolido) en l’estil de crol.
  • Introducció dels canvis de ritme en l’estil de crol.
• Iniciació a la tècnica de l’estil d’esquena:
  • Coordinació general de l’estil d’esquena mantenint la horitzontalitat i els genolls submergits.
  • Coordinació de la respiració amb el ritme i tipus de propulsió en posició dorsal.
  • Introducció del moviment oscil·lant d’espatlles (rolido) i la correcta entrada de la mà a l’aigua en l’estil d’esquena.
  • Utilització del material auxiliar per concentrar-se en la tècnica del rolido.
  • Coordinació de la remada en posició dorsal amb respiració.
  • Introducció dels canvis de ritme en l’estil d’esquena.
• Iniciació a la tècnica de l’estil de braça:
  • Introducció dels temps d’execució de l’estil de braça a través del punt-mort de braça.
• Experimentació de diferents posicions de braços per propulsar-se.
• Pràctica d’immersions mitjançant formes jugades.
• pràctica de l’apnea durant els desplaçaments subaquàtics.
• Experimentació del busseig dorsal.
• Experimentació amb diferents posicions de braços en el desplaçament ondulatori tipus dofí.
• Habilitats aquàtiques:
  • Pràctica de girs de tot tipus sobre diferents eixos.
  • Pràctica dels girs durant una immersions mitjançant formes jugades.
  • Experimentació dels girs amb recolzament a la paret.
  • Coordinació de les diverses fases del salts de cap.
  • Salt de cap des del bloc de sortida.
• Tècnica de viratges:
  • Experimentar amb les bases dels viratges de l’estil de crol i d’esquena.
• Recordatori de les normes d’ordre i d’higiene.

• Tècnica de l’estil de crol:
  • Treball de la braçada amb material auxiliar.
  • Treball de la batuda amb material auxiliar.
    

• Correcte flexió i extensió del colze i correcte posició de la mà durant la remada.
• Treball de la flexió i extensió del colze durant el recobrament (amplitud de braçada)
• Control dels segments corporals i del rolido d’espatlles i coordinant la respiració.

• Tècnica de l’estil d’esquena:
  • Treball de la braçada amb material auxiliar.
  • Treball de la batuda amb material auxiliar.
  • Correcte flexió i extensió del colze i correcte posició de la mà durant la remada.
  • Treball del rolido d’espatlles i de l’amplitud de braçada.
  • Control dels segments corporals i del rolido d’espatlles.
• Tècnica de l’estil de braça:
  • Coordinació de la batuda i de la braçada adequant la respiració.
  • Control dels segments corporals i coordinació de la respiració.
  • Coordinació general de l’estil introduint la correcte posició dels peus durant la batuda.
  • Pràctica dels temps d’execució de l’estil conjuntament amb una respiració eficient.
  • Coordinació de la respiració a través del treball del punt-mort de braça.
• Tècnica de l’estil de papallona:
  • Experimentació variant les posicions i tipus de traccions dels segments corporals.
  • Experimentació de la braçada amb tot tipus de batudes.
  • La coordinació bàsica de braços i cames.
  • Coordinació de la respiració de forma eficient.
  • Ús de material complementari per facilitar la pràctica per separat de la tècnica de braços i cames en l’estil de papallona (aletes: faciliten la continuïtat de l’estil)
• Habilitats aquàtiques:
  • Desplaçament tipus dofí amb fusta i aletes (cicles de dues batudes experimentant diferents amplituds i freqüències)
  • Control de l’apnea en els desplaçaments subaquàtics: presa i expulsió de l’aire.
  • Bussejar una distància de 15 –20 m. de forma eficient.
• Habilitats coordinatives:
  • treball d’automatismes per aconseguir la màxima eficàcia en la braçada.
  • Treball de diferents ritmes de braçades coordinant la respiració.
  • Experimentació de diferents amplituds de braçada buscant l’eficàcia.
• Tècnica de viratges:
  • Experimentació de les fases dels viratges de l’estil de crol i d’esquena.
  • Coordinació bàsica de les fases d’un viratge en els estil de crol i d’esquena.
  • Millora de la coordinació de la fase subaquàtica de l’estil de crol i d’esquena.
• Tècnica de sortida de competició:
  • Experimentació des del bloc de sortida de la correcta flexió i impuls de cames.
  • Pràctica de l’entrada a l’aigua des del bloc de sortida buscant amplitud.
  • Respecte per les normes d’ordre i d’higiene.

• Tècnica de l’estil de crol:
  • Coordinació de la tècnica amb diferents ritmes de respiració (vermell)
  • 100m. amb una correcte col·locació dels segments corporals i optimitzant la respiració (vermell)
• Tècnica de l’estil d’esquena:
  • Variació de la velocitat i l’amplitud de braçada coordinada amb el rolido d’espatlles (vermell)
  • 100 m. amb una correcte col·locació dels segments corporals i un bon control del rolido d’espatlles (vermell)
• Tècnica de l’estil de crol i d’esquena: diferenciar entre diferents ritmes d’execució.
• Tècnica de l’estil de braça:
  • Cerca de la màxima eficiència en la coordinació de la braçada i la batuda.
  • Correcte flexió i extensió dels colzes i correcte posició del palmell de la mà durant la remada.
  • La sortida i l’entrada del cap durant la remada i el recobrament.
  • 50m. amb una correcte col·locació dels segments corporals coordinant la respiració (vermell)
• Tècnica de l’estil de papallona:
  • Treball de la coordinació de la respiració durant el cicle sencer.
  • Experimentació de la segona batuda.
  • 15m. amb una correcte extensió del colze durant el recobrament coordinant la respiració (vermell)
  • Correcta execució del recobrament de la braçada (vermell)
  • Ús de material (aletes) per facilitar la pràctica analítica de la braçada i la batuda de papallona (vermell)
  • 25m. amb bona coordinació de la respiració i dels segments corporals i amplitud en les braçades (negre)
• Domini del estils:
  • Obtenció d’una correcta coordinació entre els diferents estils i la respiració dins d’una mateixa prova (combinació d’estils)
  • Millora en els temps d’execució de la prova tot mantenint una correcta tècnica.
• Condicionament físic:
  • Pràctica de diferents mètodes d’entrenament cardiovascular amb el crol i l’esquena com a estils de treball.
  • El mètode continu com a base del treball de resistència.
  • Adquisició de resistència a través del domini del ritme.
    

• El mètode intervàlic (treball a diferents ritmes) com a eina per treballar la resistència, vèncer la fatiga i automatitzar els canvis de ritme.
• El mètode de sèries (intercalar fases de treball amb fases de descans) com a eina per millorar tant la capacitat com la potència aeròbica i anaeròbica.
• Ús de material complementari que intensifiqui les condicions de treball (resistència i potència muscular): pull-boy, pales, aletes, etc.
• Capacitat cardiovascular i resistència muscular. 300m. estils (papallona no) amb viratges.
• Potencia anaeròbica i muscular: 25m. estil crol i esquena amb correcta execució a màxima velocitat.

• Tècnica de viratge:
  • Automatització dels girs amb propulsió en els estils de crol i esquena.
  • Introducció dels viratges de braça i papallona: execució bàsica.
• Tècnica de sortida de competició:
  • Coordinació de les fases de vol i la fase subaquàtica (desplaçament tipus dofí) dels estils de crol i d’esquena.
  • Sortida d’esquena; execució bàsica de la flexió i l’impuls de cames.
  • Millora en la coordinació de l’impuls, posició corporal, immersió i desplaçament en la sortida d’esquena.
  • Consecució d’una bona tècnica de sortida (més eficient possible) utilitzant busseig ondulatori tipus dofí en la part subaquàtica.
  • Sortida de braça i papallona; execució bàsica.
  • Sortida, fase subaquàtica i viratge de crol i d’esquena eficientment (vermell)
  • Sortida, fase subaquàtica i viratge de crol, esquena, braça i papallona eficientment (negre)
• Tècniques de salvament aquàtic:
  • Experimentació de les bases del salvament aquàtic: desplaçament amb cap a fora i immersió vertical.
  • Experimentació de les preses, escapolides i els arrossegaments bàsics.
  • Experimentació dels tipus d’arrossegaments bàsic amb material.
• Waterpolo:
  • Experimentació dels desplaçaments, controls i llançaments de pilota bàsics.
  • Coneixement bàsic del reglament.
• Foment del gust per les activitats a la piscina.
• Puntualitat i respecte pel grup i l’equip tècnic.

Adaptació al medi aquàtic

• Familiaritzar-se amb el medi aquàtic.
• Establir relacions positives i de confiança amb el/la tècnic/a i els companys.
• Conèixer el propi cos dins l’aigua.
• Expressar-se corporalment dins l’aigua.
• Experimentar els possibles moviments, propulsions i flotacions dins l’aigua amb i  sense ajut del/la tècnic/a.
• Experimentar inspiració/aspiració en el medi aquàtic.
• Adaptar-se a l’entrada a l’aigua.
• Aconseguir autonomia real, sense materials auxiliars, dins l’aigua.
• Participar en totes les activitats que es desenvolupen.
• Experimentar el joc com a motiu de plaer.

• Adaptació al medi aquàtic: establiment de relacions positives envers el/la monitor/a i
  els companys.
• Capacitats perceptiu motrius dins l’aigua (esquema corporal)
  • Control tònic (tensió-relaxació)
  • Percepció i control bàsic de la respiració.
• Capacitats perceptiu motrius dins l’aigua: percepció espai-temporal.
• Habilitats aquàtiques:
  • Descoberta de les possibilitats de moviment, de propulsió i de flotació dins del
    medi.
  • Introducció amb salt al medi (amb o sense ajut)
• L’autonomia dins l’aigua (sense maniguets ni bombolles)
• Gust per les activitats a la piscina.
• Participació en totes les activitats que es desenvolupen.

• Resoldre situacions motrius de forma eficaç en la pràctica d’activitats físiques.
• Prendre consciència dels límits i les possibilitats del propi cos en la realització d’activitats físiques.

• Mostrar hàbits saludables en la pràctica d’activitats físiques i en la vida quotidiana.
• Valorar la pràctica habitual de l’activitat física com a factor beneficiós per a la salut

• Participar en el joc col·lectiu de manera activa mostrant-se respectuós amb les normes i els companys.
• Practicar activitat física vinculada a l’entorn com una forma d’ocupació del temps de lleure.

L’alumne/a ha de ser capaç de:

• 1. Adaptació al medi aquàtic

  • Familiaritzar-se amb el medi aquàtic.
  • Establir relacions positives i de confiança amb el/la tècnic/a i els companys.
  • Conèixer el propi cos dins l’aigua.
  • Expressar-se corporalment dins l’aigua.
  • Experimentar els possibles moviments, propulsions i flotacions dins l’aigua amb i sense ajut del/la tècnic/a.
  • Experimentar inspiració/aspiració en el medi aquàtic.
  • Adaptar-se a l’entrada a l’aigua.
  • Aconseguir autonomia real, sense materials auxiliars, dins l’aigua.
  • Participar en totes les activitats que es desenvolupen.
  • Experimentar el joc com a motiu de plaer.
  • Respectar les normes d’ordre i higiene

   

  2. Domini del medi aquàtic i desplaçaments bàsics

  • Assegurar l’autonomia dins del medi aquàtic.
  • Contrastar les postures vertical -horitzontal.
  • Experimentar inspiració / aspiració per via nasal / bucal.
  • Percebre l’espai i el temps.
  • Adaptar-se a diverses postures a l’aire en el moment de saltar a l’aigua.
  • Adequar els moviments amb el control corporal.
  • Millorar la coordinació utilitzant elements auxiliars.
  • Contrastar aspiracions / inspiracions amb els desplaçaments bàsics.
  • Adaptar-se a la flotabilitat en diferents posicions.
  • Consolidar les molt diverses formes de propulsió.
  • Treballar salts, girs, desplaçaments, llançaments, recepcions i equilibris de diverses formes.
  • Aconseguir una resposta motriu utilitzant habilitats bàsiques.
  • Aplicar les habilitats bàsiques a situacions noves.
  • Respectar el propi cos i el dels altres.
  • Ser conscient del risc en les activitats aquàtiques.
  • Experimentar el joc com a motiu de plaer.
  • Entendre l’activitat aquàtica com a mitjà de relació amb els altres.
  • Respectar les normes d’ordre i higiene.

  3. Iniciació a la tècnica d’estils

  • Adequar els moviments amb control corporal i respiració.
  • Utilitzar els segments corporals amb correcció.
  • Fer servir el control de la respiració en la coordinació de moviments.
  • Reforçar la coordinació dinàmica general.
  • Adaptar la coordinació de braços i peus als estils de crol i esquena.
  • Propulsar-se de forma eficient.
  • Adoptar la coordinació de braços i peus en l’estil de braça.
  • Buscar el ritme propi.
  • Aplicar girs i sortides a l’estil de crol i d’esquena.
  • Entendre l’activitat aquàtica com a mitjà de relació.
  • Reafirmar el joc social i col·lectiu.
  • Aprendre a aplicar les normes durant els jocs.
  • Ser responsable de la pròpia higiene, del material utilitzat i d’acomplir les normes.

  4. Perfeccionament de la tècnica dels estils

  • Dominar l’estil de crol, esquena i braça, així com millorar la coordinació de l’estil de papallona.
  • Utilitzar amb precisió els segments corporals, adoptant postures hidrodinàmiques.
  • Establir un ritme respiratori adequat a cada intensitat d’exercici.
  • Millorar l’estructura i funcions orgàniques.
  • Millorar la condició física, utilitzant elements de sobrecàrrega: pales, aletes, gomes, entre d’altres mètodes.
  • Augmentar la capacitat d’esforç.
  • Dominar els girs i sortides aplicats als estils de crol i esquena.
  • Descobrir i resoldre situacions conflictives del joc.
  • Conèixer nocions de salvament aquàtic i waterpolo.
  • Ser responsable de la pròpia higiene, del material utilitzat i d’acomplir les normes.

   

• El desenvolupament personal esdevé una competència central de la matèria d’educació física, que s’assoleix amb el treball i cura del propi cos i la motricitat, al mateix temps que es reflexiona sobre el sentit i els efectes de l’activitat física, assumint actituds i valors adequats a la gestió del cos i la conducta motriu. Els continguts de la matèria pretenen donar resposta a necessitats que portin cap al benestar personal i promoguin una vida més saludable i de més qualitat. La competència en la pràctica d’hàbits saludables de forma regular i continuada contribueix a sentir-se bé amb el propi cos, a la millora de l’autoestima i al desenvolupament del benestar personal.
• La competència comunicativa s’assoleix amb l’experimentació del cos i el moviment com a instruments d’expressió i comunicació; l’expressió i comunicació de sentiments i emocions individuals i compartides per mitjà del cos, el gest i el moviment, i la valoració crítica dels usos expressius i comunicatius del cos.

• la finalitat d’aquest crèdit és que l’alumne/a assoleixi els objectius següents:
  L’alumne/a ha de ser capaç de:
  • Conèixer les bases que conformen l’esport del waterpolo.
  • Utilitzar les habilitats i destreses motrius bàsiques en situacions de joc reals durant la pràctica del waterpolo.
  • Participar activament en les diferents activitats proposades i valorar els aspectes que fomenten el respecte i la cooperació entre els participants.
  • Fomentar normes d’ordre i higiene personal; així com de respecte per les instal·lacions on es desenvolupa l’activitat i el material emprat.

: la finalitat d’aquest crèdit és que l’alumne/a assoleixi els objectius següents:

L’alumne/a ha de ser capaç de:

• Conèixer les bases del salvament aquàtic i primers auxilis.
• Utilitzar les habilitats i destreses motrius bàsiques en simulacions durant la pràctica del salvament aquàtic i primers auxilis.
• Participar activament en les diferents activitats proposades i valorar els aspectes que fomenten el respecte i la cooperació entre els participants.
• Fomentar normes d’ordre i higiene personal; així com de respecte per les instal·lacions on es desenvolupa l’activitat i el material emprat.